Kennen Sie folgende Situation? Ihre Kollegin wurde mal wieder vom Chef angemotzt. Doch sie nimmt es gelassen, bleibt mutig und lässt sich nicht einschüchtern? Was ist Ihr Erfolgsgeheimnis?
Menschen, die selbst in schlimmen Krisen stark bleiben und durch Resilienz – durch eine ureigene innere Kraft mutig bleiben, schaffen alles. Getreu dem Motto „Hinfallen – aufstehen – Krone richten – wieder gehen“.
Doch ob wir die Krone auch wirklich richten und weiter gehen trotz Verletzung, hängt entscheidend von unserer inneren Stärke ab.
Resilienz können auch Sie sich aneignen und diese trainieren. Was sie dafür brauchen, sind viel Ehrlichkeit mit sich selbst, dem Zugang zu Ihren Stärken und Schwächen und natürlich Mut zur Veränderung, zum verlassen der bequemen Komfortzone.
Hier sind die 7 Erfolgsschlüsse für die innere Stärke.
1. Akzeptieren Sie, was ist und wie es ist.
Wenn wir eine schwierige Lage akzeptieren, dann rauben wir uns keine Energie und erkennen, dass wir das Geschehene nicht ändern noch beeinflussen können. Nehmen Sie die Tatsache hin, wie es ist – auch wenn es oft nicht leicht fällt.
Denn wir könnten uns oft den ganzen Tag ärgern, aber ändern können wir die Dinge nicht. Was wir jedoch ändern können, ist die Sichtweise zu den Dingen um uns herum.
Mein Tipp: Erstellen Sie eine Liste mit den Dingen, die sie aktuell beschäftigen und warum die Dinge oder Menschen sie ärgern. Dann gehen Sie die Punkte durch und stellen sich vor, was sich für sie persönlich ändert, wenn sie die Dinge so akzeptieren, wie sie sind, z.B. dass sie gelassener sind. Wägen sie dann ab, was lohnt sich mehr – sich unnötig aufzuregen oder ihrer persönlichen Freiheit mehr Raum zu geben.
Ein sehr schönes Coaching-Tool dazu ist The Work of Byron Katie oder die StepPro Methode. Ich arbeite mit beiden Tools in meinem Lifestyle Coaching für Persönlichkeitsentwicklung.
2. Entwickeln Sie ein gesundes Selbstvertrauen.
Auch Sie können jedes ihrer gesetzten Ziele erreichen, wenn Sie selbstbewusst und vertrauensvoll mit ihren Kompetenzen umgehen. Hindernisse und Probleme sind dazu da, dass wir daran wachsen und uns weiterentwickeln. Ich betrachte Steine im Weg immer als Geschenk vom Universum, weil ich daraus sehr viel lerne.
Achten Sie auf ihre Sprache und verwenden Sie nur positive Ausdrücke. Denken Sie einmal bewusst über diesen Satz nach „Ich gehe ins Bad – um mich FERTIG zu machen.“
Denn niemand kann uns verletzten – außer wir lassen es bewusst zu und begeben uns in die Opferhaltung. Unsere größten Kritiker sind unsere inneren Kritiker und hier wird es Zeit, diese auszuschalten.
Mein Tipp: Achten Sie auf alte Verhaltensmuster und Glaubenssätze, die sie in ihren Selbstvertrauen hindern. Verwenden Sie neue Formeln der Kraft, sogenannte Mantras. Statt zu sagen „Ich bin es nicht wert“ – sagen Sie sich bitte jeden Tag vor dem Spiegel „Ich bin ein Unikat und sehr wertvoll.“ Oder statt „Das werde ich nie schaffen.“ – „Ich werde erfolgreich sein.“
Diese Affirmationen nutze ich bei meinen Klienten sehr gerne – auch speziell mit Verbindungen und positiven Charaktereigenschaften, die den Namen betreffen. Denn sie helfen sehr, innerhalb von kürzester Zeit ein neues Selbstbewusstsein zu entwickeln.
3. Bleiben Sie optimistisch.
Sagen Sie stets „ja“ zum Leben. Optimisten wissen, dass jede Krise vorübergeht und sich oft eine Chance dahinter verbirgt.
Nutzen Sie hierfür die 3 goldenen Spielregeln eines wahres Optimisten: 1. Schauen Sie niemals auf den Gipfel, denn Berge und Krisen sehen oft gewaltig und unbezwingbar aus. Setzen Sie sich kleine Etappenziele und belohnen sie sich öfter. 2. Verbannen Sie unnütze Füllwörter wie „alle“ und „immer“. Verallgemein Sie Dinge niemals und vergleichen Sie sich niemals mit anderen. 3. Betrachten Sie jeden neuen Tag als ein Geschenk Gottes oder als ein Geschenk vom Universum. Sorgen, Krisen und Probleme gehen vorbei? Oder erinnern Sie sich wirklich noch genau, welche Sorgen Sie heute vor 3 Jahren gequält haben?
Mein Tipp: Führen Sie ein Erfolgstagebuch, wo Sie jeden Tag 1-3 Erfolge notieren. Das Erfolgstagebuch hilft Ihnen, sich auch in schwierigen Zeiten bewusst zu machen, was sie bereits erreicht haben und wie sie kleine Probleme problemlos gelöst haben.
4. Übernehmen Sie Verantwortung.
Sie haben die Qual der Wahl – love it, leave it or chance it. 🙂 Wir können natürlich immer den anderen die Schal geben und uns zum Opfer unseres oft selbstgewählten Schicksals machen. Oder wir übernehmen einfach die volle Verantwortung für unser handeln und unser Wohlbefinden. Wenn wir uns selbst verantwortlich fühlen für die Situation, in der wir uns gerade befinden, ist es viel leichter, die Situation aus einer Kraft zu verbessern.
Mein Tipp: Räumen Sie endlich mit den falschen und oft typischen Denkfallenauf. 1. Ziehen Sie keine willkürlichen Schlussfolgerungen auf das Verhalten von anderen Ihnen gegenüber. Oftmals hat Ihr Gegenüber einfach nur einen schlechten Tag, ist mit dem falschen Bein aufgestanden. Hören Sie endlich auf, Vermutungen aufzustellen, sich Erklärungen zurecht zu legen und das Verhalten auf sich zu beziehen. Fragen Sie lieber einmal zu viel nach und so haben Gewissheit. 2. Überprüfen Sie öfter Ihre oftmals eingeschränkte und eingefahrene Sicht- und Denkweisen, die schnell zu einem Tunnelblick führen kann. Dadurch dass wir hierdurch bestimmte Erwartungen in uns tragen, kommt es zum sogenannten selbsterfüllenden Prophezeiung. 3. Generalisieren Sie bestimmten Verhaltensweisen niemals, denn so stellen Sie sich oft selbst als minderwertig und nicht gut genug dar. Negative Selbsteinschätzungen führen leider dazu, dass diese sich oft auf unser gesamtes Umfeld auwirken und somit ziehen wir oft falschen Energie und falsche Menschen an, welche uns widerum die Generalisierung bestätigen. Dadurch sitzen Sie unbewusst wie ein Hamster im Rad.
5. Überprüfen Sie Freundschaften und wertschätzen Sie wahre Freunde.
Fakt ist, dass wir gute Freunde brauchen. Doch oft reichen wenig gute Freunde und eine intakte Familie, die uns Rückhalt gibt, die uns verstehen und die uns in Krisen stärken. Zahlen sie deshalb immer ein wenig mehr auf ihr Beziehungskonto zu ihren wahren Freunden ein und investieren Sie in ein wertschätzendes und soziales Miteinander.
Mein Tipp Überprüfen Sie Ihre Beziehungen genau, denn nocht jeder gut gemeinte Freund oder die sogenannte beste Freundin meint es wirklich ehrlich, sondern möchte im Gegenteil sogar noch von uns profitieren. Nutzen Sie hierfür ein Blatt Papier, wo Sie Ihr Beziehungsnetz aufzeichnen. Malen Sie für alle Personen, die wichtig sind Kreise und verbinden diese mit eine Kreis in der Mitte, der für Sie steht. Bewerten Sie anschließend Ihre Verbindungen zu den anderen Personen wie folgt: ++ (wer stärkt mich, wer ist immer für mich da und gibt mir ehrliche Tipps und Ratschläge), +- (wert ist eher neutral) und — (wer zieht mir eher Energie ab, wer will immer etwas wissen, ohne selbst Tipps zu geben, wer gönnt mir eher nichts). Betrachten Sie nun das Bild. Welche Beziehungen tun Ihnen gut und sollten intensiviert werden? Welche Kontakte sollten Sie reduzieren, weil sie nur Kraft kosten? Gibt es vielleicht Vernetzungen oder Kontakte, die sie neu aufbauen möchten bei eher bislang neutralen Personen?
6. Suchen Sie gezielt nach Lösungen statt über Probleme zu reden.
Auch wenn die Lage noch so aussichtslos erscheint, denken Sie immer daran: es gibt für alles eine Lösung. Bringen Sie daher unbedingt Ihre inneren Kritiker zum Schweigen und hören nicht auf deren Einwände „Ja aber…“ Nutzen Sie hierfür eher die Disney-Strategie, um kreativ potenzielle Lösungen zu entwickeln: träumen, planen und kritisieren. Wie das geht, zeige ich Ihnen gerne in meinem Lifestyle Coaching für Persönlichkeitsentwicklung.
Mein Tipp: Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie haben und was Sie können sowie auf den Weg, der vor Ihnen liegt. Schauen Sie nicht zurück, sondern fragen Sie sich lieber: Wo will ich hin und was ist mein wirkliches Ziel? Was ist das Ziel hinter dem Ziel? Wo habe ich meine Stärken, Talente und mein Potenzial? Welche Ressourcen brauche ich, um mein Ziel zu erreichen? Welche Wege stehen mir offen? Was muss ich bei der Umsetzung beachten? Welche Schritte muss ich gehen und was ist der 1. Schritt?
7. Gestalten Sie Ihre Zukunft aktiv.
Sie selbst sind der Regisseur in Ihren eigenen Leben. Sie bestimmten Ihre Zukunft selbst und die Mitspieler auf Ihrer eigene Bühne des Lebens. Das wichtigste ist jedoch, dass Sie ein klares Ziel vor Augen haben. Ein Ziel, an welches wir uns immer gerne erinnern, was wir wollen und welche Möglichkeiten wir haben. Die Kraft der inneren Bilder und Vorstellungen schenken uns die Zuversicht, alles erreichen und schaffen zu können.
Mein Tipp Formulieren Sie Ihre Ziele positiv. Werden Sie selbst aktiv bei der Umsetzung Ihrer Ziele. Setzen Sie sich Ihre Ziele nach dem SMART Prinzip (Spezifisch, messbar, attaktiv, realistisch und terminierbar). Nutzen Sie auch hierfür kleine Etappenziele mit der richtigen Zielgröße.
Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Umsetzen meiner Tipps!
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oftmals reisen wir auch beruflich in andere Länder und wissen oft nicht so recht, wie wir uns verhalten sollen.
„Als deutscher Tourist im Ausland steht man vor der Frage, ob man sich anständig benehmen muss oder ob schon deutsche Touristen da gewesen sind.“
(Kurt Tucholsky)
Heute möchte ich Sie mit den wichtigsten Gepflogenheiten im europäischen Ausland vertraut machen. Mit den Tipps vermeiden Sie Fauxpas und Fettnäpfchen. Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Umsetzen meiner Tipps.
Gerne können Sie hier zu dem einen oder anderen Punkt auch Fragen per E-Mail an jkp@gekonnt-wirken.de stellen. Denn Verhaltensweisen, die sich für uns Deutsche als normal und gängig anfühlen, können woanders schnell zur Stolperfalle werden.
Foto credit: 490521365 Adobe Stock, eigener Account über jkp@gekonnt-wirken.de
Bulgarien
Begrüßen Sie Einheimische mit Handschlag, einem guten Blickkontakt und bezahlen Sie Rechnungen niemals getrennt. Kopfschütteln bedeutet hier „ja“ und Kopfnicken „nein“. Sollten Sie zum Essen eingeladen sein, warten Sie, bis der Gastgeber die Tafel eröffnet und gehen Sie niemals zu früh, denn Bulgaren sind sehr gesellig. Nutzen Sie beim Small-Talk Themen wie zum Beispiel die bulgarische Kultur. Die Trinkgeldhöhe beträgt 5-10%.
Dänemark
Ein guter Handschlag mit Blickkontakt gehört zum guten Ton bei der Begrüßung. Dänen gehen schnell zum Du über. Ebenfalls kommen Sie gerne ohne langen Small-Talk in Gesprächen auf den Punkt. Bei Einladungen gilt: Achten Sie auf Pünktlichkeit, ziehen Sie die Schuhe aus und bringen Sie ein kleines Geschenk mit. Im Restaurant zahlt jeder seine Rechnung mit 10% Trinkgeld selbst.
Frankreich
Die Begrüßung erfolgt hier nur mit einem flüchtigen Handschlag. Franzosen lieben es förmlich und sind sehr werteorientiert. Wichtige Small-Talk Themen sind Mode, Essen und Musik. Oben ohne wird oft nicht toleriert. Achten Sie beim Essen darauf, erst die anderen zu fragen, bevor Sie nachreichen oder sich selbst etwas nachschenken. Trinkgeld in Höhe von 10% wird direkt auf den Tisch gelegt.
Griechenland
Begrüßen Sie Griechen nur verbal und verzichten Sie auf den Handschlag. Beim Small-Talk punkten Sie, wenn Sie sich ein wenig für Götter der Antike interessieren. Griechen sind überaus gastfreundlich. Lehnen Sie Einladungen oder angebotene Sachen bitte nicht ab. Kleine Gastgeschenke als Geste der Wertschätzung sind gerne gesehen. Bestellen Sie zum Nachtisch einen Ouzo oder einen griechischen Kaffee. Als Trinkgeld empfiehlt sich 5-10 %.
Grossbritanien
How do you do?“ ist die klassische Begrüßung ohne Handschlag mit der Gegenantwort „Thank you. How do you do?“ Briten sind sehr traditionsbewusst und verehren das Königshaus. Reden Sie beim Small-Talk über Wetter, Sport und Literatur. Trinkgeld wird hier mit 15-20% bemessen. Empfehlenswert sind die typischen Tea-Time Zeremonien, die jedoch vor 17:00 Uhr stattfinden. Um 17:00 Uhr wird nur Tee serviert. Pünktlichkeit wird bei Einladungen erwartet.
Kroatien
Reichen Sie Einheimischen zur Begrüßung die Hand. Die Anrede heißt hier „Herr Meier“. Bringen Sie bei Einladungen unbedingt ein kleines Gastgeschenk mit. Verabschieden Sie sich spätestens um 23:00 Uhr und bedanken Sie sich nochmals für die Einladung. Kroaten betrachten sich selbst gerne als Mitteleuropäer und sind schnell beleidig, wenn sie zum Balkan oder zu Osteuropa zugeordnet werden. Trinkgeld ist in der Rechnung enthalten, jedoch ist ein Tipp immer gerne gesehen
Italien
Reichen Sie Italienern zur Begrüßung die Hand und halten Sie stets einen guten Blickkontakt. Italiener gehen nach dem ersten Kennenlernen sehr schnell zum Du über. Mit Gesprächen über Essen, Sport und Kultur liegen Sie immer richtig. Kommen Sie bei Einladungen besser 15-20 Minuten später und loben Sie unbedingt die leckeren Speisen. Trinkgeld ist nicht üblich, aber gerne gesehen.
Niederlande
Stellen Sie sich mit Vor- und Nachnamen, jedoch ohne Handschlag vor. Themen über die Monarchie, Musik, Sport und Kunst sind bei Gesprächen gerne gesehen. Bei privaten Einladungen wird der Tisch eröffnet, wenn die Gastgeberin oder die älteste Dame am Tisch sitzt. Niederländer sind sehr bescheiden, daher ist das Trinkgeld in der Rechnung bereits mit enthalten, wird aber trotzdem gerne als kleinen Tipp gesehen.
Österreich
Die Begrüßung erfolgt mit „Grüß Gott“ oder „Guten Tag“ und immer förmlich mit einem Handschlag. Frauen werden immer zuerst und von älteren Herren oft noch mit Handkuss begrüßt. Duzen gilt als unhöflich. Titel werden ebenfalls in der Anrede mit eingebunden. Österreicher lieben klassische Themen beim Small-Talk wie Musik (Strauß oder Mozart), Kunst, Kultur, Architektur oder den Wintersport. Seien Sie bei Einladungen unbedingt pünktlich. Der Hausherr spricht vor dem Essen immer eine Toast. Im Restaurant sind 5-10% Trinkgeld üblich. Höflichkeit und Zurückhaltung ist hier an der Tagesordnung.
Polen
Zur Begrüßung wird die Hand gereicht und die Anrede ist „Herr Meier“ (Pan) oder „Frau Meier“ (Pani). Familienthemen kommen bei Gesprächen immer gut an. Bei Einladungen sollten Sie besser die akademische Zeit berücksichtigen, das heißt kommen Sie am besten 15 Minuten später. Ziehen Sie Schuhe aus und bringen Sie unbedingt ein kleines Gastgeschenk mit. Planen Sie im Restaurant 10% Trinkgeld ein. Polen sind sehr gläubig und daher ist oben ohne tabu. Hier gilt auch noch die Höflichkeitsgesten für Damen.
Schweiz
Auch hier erfolgt die Begrüßung mit Handschlag und Blickkontakt. Wangenküsse sind in der französichen und italiensichen Schweiz üblich. Willkommene Gesprächsthemen sind Weltpolitik, Reisen, Wintersport und Kultur. Stellen Sie bitte keine persönlichen Fragen zu Alter, Beruf und sozialen Status. Lehen Sie bei privaten Einladungen keine Speisen ab, wenn Sie den Hausherrn oder die Dame nicht beleidigen möchten. Trinkgeld wird oft aufgerundet. Bescheidenheit und Understatement ist hier an der Tagesordnung.
Spanien
Reichen Sie Einheimischen die Hand und halten Sie guten Blickkontakt bei der Begrüßung. Gute Small-Talk Themen sind Wetter, Urlaub, Wein und / oder Fussball. Wenn Sie eingeladen werden, dürfen Sie gerne 30 Minuten zu spät kommen. Loben und kosten Sie unbedingt alle Speisen. Trinkgeld in Höhe von 10-15% wird auf dem Tisch gelassen. Fluchten Sie niemals in Anwesenheit von Einheimischen. Kirchen sollten nur außerhalb von Messen und in angemessener Kleidung besichtigt werden.
Tschechien
Hier wartet der Mann, bis die Frau ihm die Hand reicht. Auch hier gilt „Herr Meier“ (Pan) und „Frau Maier“ (Pani). Erkundigen Sie sich nach der Familie oder reden Sie über Literatur, Sport wie Fussball oder Eishockey und Musik. Tschechen sind sehr höflich und zurückhaltend. Bei Privateinladungen unbedingt pünktlich sein und im Restaurant 5-10% als Trinkgeld einplanen.
Ungarn
Die Begrüßung erfolgt per Handschlag und der Herr wartet ebenfalls, bis die Dame ihm die Hand anbietet. Vorgestellt wird mit dem Familiennamen. Gute Small-Talk Themen sind Familie, Kultur, Tradition aus Ungarn. Lehnen Sie Einladungen niemals ab und bringen Sie dem Gastgeber ein Geschenk mit.
Ich wünsche Ihnen viel Freude beim nächsten Aufenthalt im Ausland.
Ihre Janine Katharina Pötsch
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Liebe Leserinnen,
heute habe ich einen sehr schönen Artikel für Frauen mit Kurven aus dem Blog der Typakademie von meiner Kollegin Christine Becker aus Leichtingen gefunden. Diesen haben ich mit eigenen wertvollen Tipps ergänzt.
Kennen Sie das Gefühl, dass Sie zwar viele schöne Schuhe, Taschen und Accessoires haben, aber wenig gut sitzende Kleidungsstücke? Kleidungsstücke und Basics, die Sie lieben und gerne anziehen? Denn oftmals ist für Frauen mit Kurven nicht so leicht, stilvolle und gut sitzende Kleidung zu finden.
Selbst in PlusSize Boutiquen oder Abteilungen sollten Sie sich nicht darauf verlassen, dass Ihnen dort alles passt und steht. Oftmals sind die Schnitte zu weit oder die Kleidung sitzt einfach nicht gut. Inzwischen führen auch Marken wie Mango, Comma, Esprit und S.Oliver Kleidung bis Größe 46. Kaufen Sie nicht alles, was die Mode und die aktuellen Trends uns vorlebt oder was so manch eine Verkäuferin Ihnen „aufschwatzen“ möchte. Achten Sie beim Einkauf darauf, dass die Kleidung von Qualität, Stoffauswahl zu Ihren Proportionen passt und Sie weder einengt noch zu weit wirkt.
Stylingtipps für Frauen mit Kurven
Hier werden Sie mit den 10 wichtigsten Kleiderregeln für Damen mit Kurven vertraut gemacht.
1) Betrachten Sie sich vor dem Kleiderkauf gehen mit einem ehrlichen Blick im Spiegel. Stellen Sie sich dafür in Unterwäsche oder schmal geschnittener Kleidung vor einen großen Spiegel, um sich von allen Seiten betrachten zu können. Es geht hier rein um die „Bestandsanalyse“ Ihrer körperlichen Merkmale. Natürlich haben Sie auch Pluspunkte, auf die Sie stolz sind, wie ein schönes Dekolleté, ein hübsches Gesicht oder lange Haare. Heute wollen wir aber mal genau hinzuschauen, wo Sie Ihre schmalste Stelle am Körper, an den Armen und den Beinen haben. Denken Sie bitte daran, dass diese Punkte auch im angezogenen Zustand gut zu sichtbar sein sollen.
2) Mein Tipp: Wählen Sie grundsätzlich Kleidung, die vom Schnitt her locker Ihre Figur umspielt. Kleidung sollte Sie weder einengen, noch Falten bilden oder gar zu zu weit und voluminös wirken.
3) Achten Sie bei Schuhen, Strümpfen, Hose/Rock und / oder Oberteil, dass Sie mehr Ton-in-Ton tragen. Natürlich können Sie auch Farben, die kleine Farbabschwächungen haben, kombinieren. Durch die geschickte Farbauswahl, wirken Sie größer … und das schöne daran ist, dass sie so auch an optischer Körperhöhe gewinnen und damit automatisch das eine oder andere Kilo wegmogeln können.
4) Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Frauen mit Kurven haben in der Regeln fast immer etwas kräftigere Oberarme. Vermeiden Sie daher kurze Ärmel, die im oberen Drittel des Armes enden, Tops sowie plustrig geschnittene Blusenärmelchen mit Rüschenkante. Ihre Arme sollten am besten immer bedeckt sein. Wählen Sie liebe eine Ärmellänge, die mindestens bis zum Ellenbogen geht.
5) Thema Rock: Als Frau mit Kurven haben Sie in der Regel keine ungewöhnlich schlanken Oberschenkeln oder einen flachen Po, sondern schöne weibliche Formen, die Männer auch lieben. 🙂 Achten Sie bei der Rocklänge darauf, dass diese mindestens bis zum Knie geht. Mein Tipp: kaufen Sie Röcke, die vom Schnitt her zu Ihnen passen (A- oder H-Form) und an der schmalsten Stelle Ihres Beines enden. Damit die eher kräftige Hüfte mit einem Rock schmaler wirkt – viele Damen tragen sich schon allein deshalb keinen Rock anzuziehen, gibt es hier eine einfache Faustregel: der Rock sollte immer etwas länger sein, als er breit ist.
6) Tragen Sie matte Strumpfhosen ohne auffälliges Muster, um Ihre kräftige Beine zu kaschieren. Alles was glänzt und sehr bund gemustert ist, trägt einfach auf.
7) Muster gibt es wie Sand am Meer, jedoch passen diese nicht zu jedem Stiltyp. Für Frauen mit Kurven empfiehlt sich, möglichst asymmetrische Muster zu kaufen, die diagonal verlaufen und die Figur strecken. Achten Sie auch bei Rock- und Kleidersäume sowie bei Tunikenränder auf asymmetrische, gewellte und zipfelige Säume, die Ihre eher kräftige Beine gekonnt umspielen.
8) Der wichtigste Tipp: so schön wie auffällige Musterbordüren, breite Querstreifen, Rüschen, aufgesetzte Taschen, Kordeldurchzüge, Raffungen, Volants auch sind – tragen Sie diese niemals an der breitesten Stellen Ihres Körpers. Sie können diese Accessoires als Ergänzung zu Ihrem persönlichen Stiltyp geschickt an die schmalen Stellen Ihres Körpers einsetzen.
9) Wie jede Frau, sollten auch Sie auf eine schöne Frisur auf ein zu Ihrem Stiltyp passendes Make-up achten und Wert legen. Ich biete hierfür meine Typberatung an.
10) Achten Sie bei Basics wie Hosen, Shirts, Jacken und Blusen darauf, die die hochwertig verarbeitet sind, gut sitzen und ungemustert sind. Wenn Sie die goldene Regel: max. 3 Farben und 2 Muster – hier gedacht als Accessoires wie Tasche, Schmuck, Tuch, Schal oder Schuhe- in Kombination beachten, sind Sie jeden Tag gut und stilvoll gekleidet. Denn Accessoires peppen jedes Outfit auf und lassen Sie strahlen.
Ich wünsche Ihnen viel Freude beim umsetzen der Tipps. Gerne berate ich Sie im Raum München im Rahmen der Typberatung, eventuell mit einer anschließenden Einkaufsbegleitung, wie auch Sie Ihre Kurven durch die richtige Auswahl von Farben, Stoffen, Muster und Materialien in Szene setzen.
Herzlichst, Ihre Janine Katharina Pötsch
Christine Becker ist ausgebildete Farb- und Stilberaterin. Sie berät Privatpersonen im Rahmen einer Typberatung und beim Personal Shopping im Raum Leichingen sowie im Großraum Düsseldorf, Leverkusen und Bergisch-Gladbach. www.farbundstil.info
Manchmal machen wir uns unser Leben unnötig schwer und sind nicht in unserer Mitte und in unserer Kraft. Dabei könnte vieles so leicht und einfach sein. Warten Sie nicht auf bessere Zeiten. Entscheiden Sie sich jetzt, etwas zu verändern. Wie heißt es doch so schön „Sorge Dich nicht – lebe“.
Erinnern Sie sich doch einmal an ihre Kindheit zurück, wo Sie diese Leichtigkeit genossen und gespürt haben. Da gab es nur sie und sie waren neugierig und haben die Welt entdeckt.
Heute möchte ich Ihnen7 Weisheiten und Tippsmit auf dem Weg geben, um wieder mehr Leichtigkeit zu spüren.
1. Sein Sie zuversichtlich – es gibt keine Grenzen denn Sie können immer wachsen.
Gehen Sie doch einfach mal wieder in die Natur und beobachten die Pflanzen. Jede Pflanze findet einen Weg zum wachsen. Auch wir Menschen können ständig wachsen und uns frei entfalten. Wenn da nicht immer wieder die Selbstzweifel hochkommen. „Ich kann das nicht“ oder „Ich schaffe das nicht“ oder „Ich habe das nicht verdient“. Kennen Sie diese inneren Kritiker? Lösen Sie die falschen Knoten und negativen Glaubenssätze, indem Sie sich einen Coach suchen. Wenn Sie Ihre Ziele kennen, legen Sie einfach los. Wetten, Sie kommen weiter, als Sie denken?
2. Sein Sie mutig und stark denn es lohnt sich für Ziele, die Sie sich gesetzt haben, zu kämpfen.
Beobachten Sie in der Natur auch die Bäume. Bäume kann kein Sturm umhauen, denn Sie haben tiefe feste Wurzeln und stärke Äste. Werden Sie öfter von neidischen Kollegen angegriffen? Verstecken Sie sich am liebten und gehen Problemen aus dem Weg? Was ist Ihr Lieblingsbaum? Nutzen Sie ein Baumbild als Anker und stellen Sie dessen tiefe Wurzeln als Ihre Erfolge und dessen starke Äste als Ihre Talente und Fähigkeiten vor. Konzentrieren Sie auf Ihre innere Stärke und Kraft. Halten Sie öfter inne und fragen Sie sich „Wozu kann das jetzt gerade gut sein, wenn mich XY wieder eingreift? Was will er oder sie mir damit sagen?“
3. Sein Sie genügsam und lernen zufrieden und stolz darauf zu sein, was man bereits erreicht hat.
Was brauchen wir wirklich zum Leben? Oftmals haben wir soviel Ballast und so viele ungenutze Dinge angesammelt, die wir gar nicht brauchen. Überlegen, was Sie wirklich brauchen, um dauerhaft glücklich zu sein. „Less is more“ heißt es in Englisch. Und das stimmt. Entrümpelt Sie mal wieder Ihr Leben und verschenken oder verkaufen Dinge, wie Kleidung, Elektronik, alte CD’s, Bücher und Geschenke, die vielleicht verpackt im Keller rumstehen und die Sie seit langem nicht mehr nutzen. Sie werden dann sofort mehr Leichtigkeit spüren und Platz schaffen für das, was wirklich im Leben zählt – Freiraum für Sie selbst. Fragen Sie sich vor jeder Neuanschaffung “ Brauche ich das wirklich?“ So sparen Sie auch dauerhaft ein wenig Geld.
4. Halten Sie inne und verschwenden Sie nicht sinnlos Ihre Kraft.
Achten Sie auf Ihre Umgebung und die Menschen um sie herum. Energievampire können echt nerven und uns oft zur Weißglut bringen. Sein Sie hier konsequent und verschwenden Sie keine Kraft für negative Situationen, falsche Projekte oder negative Menschen.
Fragen Sie sich hier hin und wieder „Welche noch nicht ausgeprägte Stärke will mir dieser Menschen nach den Gesetzten des Universum aufzeigen?“
5. Machen Sie das Beste aus sich und hören Sie endlich auf, sich ständig mit anderen zu vergleichen.
Besser sein, schöner sein und erfolgreicher sein? Wollen wir das nicht alle? Aber in der Natur gibt es nur ein Ziel: selbst zu blühen und zu wachsen. Konkurrenzdenken und Neid bringen uns nicht weiter. Denn jeder Mensch ist einzigartig. Was brauchen Sie wirklich, um glücklich zu sein? Erstellen Sie hierfür eine persönliche Wunschliste? Entdecken Sie auf der Liste eventuell Dinge, wo Sie sich mit anderen vergleichen oder mithalten wollen wie das teure Auto oder die teure Uhr? Brauchen Sie das wirklich, um glücklich sein? Beschränken Sie sich hin und wieder auf die wesentlichen Dinge des Lebens und Sie werden wieder Leichtigkeit spüren.
6. Sein Sie dankbar und denken auch an andere, teilen Sie Ihr Wissen.
Denken Sie an andere, denen es nicht so gut geht wie Ihnen. Seien Sie großzügig und teilen Sie Wissen und schenken anderen Ihre Zeit. Sprechen Sie über Ihre Gedanken und Gefühle und verschenken Sie Liebe und Freundschaft, Wertschätzung und Ehrlichkeit. Wer sich mit anderen Menschen austauscht, bleibt fröhlich und ist aktiv. Wer sich jedoch in sein Schneckenhaus zurück zieht, verkümmert oft. Gehen Sie raus und haben Sie einfach Spaß am Leben.
7. Leben Sie im Hier und Jetzt und bannen Sie endlich alle sinnlosen Sorgen aus Ihrem Leben.
Sorgen Sie sich nicht – sondern leben Sie. Verbannen Sie alle Sorgen, die Sie daran hindern. glücklich zu sein, aus Ihrem Leben. Verpasste Chancen können auch etwas Gutes haben. Meine Empfehlung: führen Sie ein Erfolgstagebuch und Sie werden sehen, wie viele schöne Dinge und Erfolge sie bereits erlebt haben und erleben können. Fragen Sie sich öfter „Was kann ich persönlich für mehr Zufriedenheit in meinem Leben tun?“ Denn Sie allein sind für Ihr Glück verantwortlich und sonst keiner.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim umsetzen meiner Tipps. Gerne begleite ich als Coach zu einem gesunden Selbstbewusstsein und mehr Erfolg in allen Lebenslagen.
Ihre Wegbegleiterin für Image & Persönlichkeit im Business
Janine Katharina Pötsch
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Gerne unterstütze ich Sie und/oder Ihre Kinder dabei, selbstbewusst, stilsicher und souverän Ihr Leben zu gestalten, altes Loszulassen und mein Leichtigkeit das Leben Ihrer Träume zu leben.
Farben bestimmen unser Leben denn sie haben Signalwirkungen und einen symbolischen Wert, durch den wir bestimmten Stimmungen bei uns selbst und bei unserem Gegenüber auslösen. Die Farbe unserer Kleidung entscheidet auch darüber, wie wir auf unsere Mitmenschen wirken.
Jeder Mensch hat seinen Farbtyp und dennoch kann er nur bestimmte Lebensfarben in bestimmten Kombinationen und Harmonien tragen, die perfekt auf ihn zugeschnitten sind. Das schöne dabei ist: in Ihren Lieblingsfarben wirken Sie immer frisch und strahlend. 🙂
Heute möchte ich Ihnen einen kleinen Einblick in die psychische Wirkung von Farben geben. Wir können nicht immer alle Farben tragen und einige eben auch nur wohldosiert als Accessoires.
Rot fällt auf und zieht die Aufmerksamkeit auf sich. Rot steht auf der einen Seite für Selbstbewusstsein, Leidenschaft, Freude, Liebe, Leidenschaft, Eigenständigkeit, Macht, Stolz und Herrschaft. Rot kann aber auch mit Eitelkeit, Gefahr, Unruhe, Untreue und Wut in Verbindung gebracht werden. Manchen Menschen können Rot nur als Accessoires tragen. Einige Menschen, die bereits Rötungen im Gesicht haben, sollten von Rot besser die Finger lassen, denn diese Farbe verstärkt noch die Wirkung. Es gibt sowohl kalte (Beerenrot) und warme (Tomatenrot, Ziegelrot oder Rostrot) Töne.
Orange stimuliert die Sinne, aktiviert und regt an. Orange ist aber eine warme Farbe (Pfirsich, Mirabelle, Mandarine, Tieforange oder Kürbis) und steht kalten Farbtypen überhaupt nicht. Orange steht für Selbstsicherheit, Spontanität, Lebensfreude, Mut, Lebensfreude, Nähe, Aufgeschlossenheit, Gesundheit und Abenteuerlust. Die Farbe wirkt fröhlich, extrovertiert und kommunikativ. Orange kann aber als aufdringlich und unseriös empfunden worden.
Gelb steht für Neugierde nach Wissen, Offenheit, Autorität, Heiterkeit und Weisheit. Da Gelb immer mit der Sonnenfarbe verbunden wird, wirkt die Farbe auch positiv und optimistisch. Es gibt jedoch warme (Sonnengelb, Safrangelb oder Senfgelb) und kalte (Zitronengelb oder Kanarienvogelgelb) Gelbtöne. Negativ wird gelb mit Neid, Geiz, Täuschung und Kontrolle in Verbindung gebracht.
Grün steht für Harmonie, Sicherheit, Großzügigkeit, Natürlichkeit, Jugendlichkeit und Gleichgewicht. Die Farbe wirkt beruhigend, ausgleichend, selbstbewusst, überlegen und verlässlich. Gegenteilig kann sie aber auch dickköpfig, risikoscheu und langweilig wirken. Auch hier gibt es kalte (Tannengrün, Chromgrün, Türkis oder Smaragd) sowie warme (Jadegrün, Grasgrün, Schlamm, Khaki oder Olive) Töne. Grün kann auch Neid oder Gleichgültigkeit vermitteln.
Blau steht eindeutig für Ehrlichkeit, Sympathie, Treue, Kommunikation, Freundschaft, Harmonie, Loyalität, Diplomatie und Vertrauen. Die beste Businessfarbe überhaupt. Blau wirkt immer ruhig und autoritär. Auch beim Blau gibt es sowohl kalte (Dunkelblau, Marineblau, Naviblau, Royalblau, Himmelblau, Hellblau oder Königsblau) und warme (Türkis, Jeansblau, Petrol und Aquablau) Töne. Blau zählt aber mehr zu den kühlen Farben. Manchmal kann Blau auch mit Nachlässigkeit oder Traumtänzerei – wenn die Farbe zu kindlich wirkt – in Verbindung gebracht werden.
Lila verbinden wir mit Selbstachtung, Würde und Selbstsicherheit. Die Farbe steht oft für Extravaganz und fällt auf. Achten Sie darauf, welcher Farbtyp sie sind denn Lila ist nicht Lila. Reines Lila oder Violett sind kalte Farben – Pflaume oder Aubergine sind dagegen warm. Lila oder Violett kann auch stolz, arrogant und unmoralisch wirken.
Braun zählt eindeutig zu den warmen Farben. Mit Braun verbinden wir Erdigkeit, Stabilität, Treue und Solidarität. Zu den kalten Brauntönen zählen Schwarzbraun, Zartbitter oder Graubraun. Helle Brauntöne wie Kamel, Nougat oder Beige können auch im Business zur Sommerzeit elegant wirken.
Weiß steht für Reinheit, Unschuld, Klugheit, Bescheidenheit, Wahrheit und Sauberkeit. Weiß wirkt immer klar und rein. Reines Weiß steht nicht jedem und kann schnell blass machen. Auf der anderen Seite kann weiß auch kalt, unnahbar, kühl und reserviert wirken. Achten Sie darauf, dass Sie für Ihren Farbtyp den richtigen Weißton wählen.
Schwarz wird verbunden mit Eleganz, Raffinesse und Seriosität. Schwarz steht aber nicht jeden und so schnell distanziert oder reserviert wirken. Achten Sie auf die Wirkung, denn oftmals sieht ein Anthrazit oder Dunkelgrau wesentlich besser aus.
Grau alleine wirkt manchmal altmodisch, konservativ und langweilig. Grau braucht auf jeden Fall eine kräftige Kontrastfarbe, um zum wirken. Sehr elegant sieht ein Hemd oder eine Bluse in Wollweiß mit einem Grauen Anzug aus, um ein chices Unterstatement und Individualität zu betonen. Auf der anderen Seite wirkt Grau natürlich auch seriös, professionell und ausgewogen. In der richtigen Kombination ist Grau in der richtigen Abstufung eine gute Farbe für Vorträge oder Seminare. Der Zuhörer konzentriert sich hier voll auf die Inhalte und wird nicht von Äußerlichkeiten abgelenkt. Grau ist eine Farbe ohne Charakter und steht für Zurückhaltung, Neutralität und Kompromissbereitschaft.
Wollen auch Sie wissen, welcher Farbtyp Sie sind und wie Sie Farben gezielt kombinieren können, um zu wirken und in Ihrer Persönlichkeit wahrgenommen zu werden? In meiner ganzheitlichen Farbberatung in der schönen Rhön erfahren Sie mehr darüber.
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