Kennen Sie Menschen, die mehrSchein als Seinsind? Die scheinbar perfekt wirken – und doch spürt man: Da stimmt etwas nicht. Vielleicht haben auch Sie selbst schon erlebt, wie es ist, in eine Rolle zu schlüpfen, Erwartungen zu erfüllen, dazugehören zu wollen – nur um Anerkennung zu bekommen.
Oft geschieht das unbewusst. Aus Unsicherheit. Aus dem Wunsch nach Akzeptanz. Und manchmal wirkt genau das nach außen arrogant, unnahbar oder künstlich – obwohl wir uns innerlich ganz anders fühlen.
Ich kann davon ein Lied singen.
In meinen frühen Zwanzigern wollte ich unbedingt dazugehören – zur Welt der „Schönen und Erfolgreichen“. Ich habe viele Jahre eine Rolle gespielt. Nach außen wirkte vieles glänzend. Doch innerlich war es anstrengend. Und ehrlich gesagt: Ich war nicht glücklich.
Der Umzug vom Land in die Großstadt war für mich wie ein neues Spielfeld – nur kannte ich die Regeln nicht. Also habe ich versucht, sie mir anzueignen. Im Laufe meiner intensiven Persönlichkeitsentwicklung und meiner Arbeit mit dem Thema Image als ganzheitlicher Faktor wurde mir eines klar:
Was hat Authentizität mit unserem Image zu tun?
Unser Image ist das Bild, das andere von uns haben. Authentizität ist das Gefühl, das sie dabei empfinden.
Wenn wir uns beruflich oder privat verändern, geraten wir schnell in Versuchung, uns anzupassen. Doch wer die 3 Image-Geheimnisse der Authentizität verinnerlicht, bleibt auch in neuen Rollen bei sich selbst.
Natürlich gelingt uns das nicht immer zu 100 %. Gerade in neuen oder ungewohnten Situationen wackelt die innere Stabilität. Doch je klarer wir uns selbst kennen, desto leichter fällt es, echt zu bleiben.
Frage an Sie: Wer ist für Sie ein authentisches Vorbild – und warum?
Warum verändert sich unser Image und unsere Identität?
Unser Image ist kein starres Konstrukt – es entwickelt sich mit jeder Lebensphase weiter. Mit neuen Rollen, neuen Erfolgen, neuen Herausforderungen. Gerade deshalb ist es so wichtig, das Thema Authentizität immer wieder bewusst zu reflektieren.
Ich beobachte häufig, dass Menschen, die plötzlich Karriere machen oder durch äußere Umstände – etwa durch Erfolg, Glück oder neue Lebenssituationen – zu Status und Wohlstand kommen, sich stark verändern. Manchmal so stark, dass sie beginnen, andere herabzuwürdigen, die vermeintlich „nicht auf ihrem Level“ sind.
Doch wahre Größe zeigt sich nicht im Status – sondern im Charakter.
Authentische Menschen stellen sich nicht permanent in den Mittelpunkt. Sie müssen nicht laut sein, um wahrgenommen zu werden. Gerade weil sie auch bei beruflichen oder privaten Veränderungen zu einem großen Teil bei sich selbst bleiben, wirken sie glaubwürdig, nahbar und souverän. Und genau deshalb kommen sie in ihrem Umfeld besser an – beruflich wie privat.
In meinen Privatkunden-Trainings erlebe ich immer wieder, wie stark der Vergleich mit anderen wirkt. Viele orientieren sich an vermeintlichen Vorbildern, laufen Trends oder Idealbildern hinterher und verlieren dabei ein Stück ihrer eigenen Identität.
Muss das sein?
Ich sage klar: Nein.
Denn echte Wirkung entsteht nicht durch Kopie, sondern durch Klarheit über die eigene Persönlichkeit.
Im Rahmen meiner Image-Trainings und Persönlichkeits-Coachings habe ich mich intensiv mit der Frage beschäftigt, was „echtes Sein“ wirklich ausmacht. Dabei sind mir drei zentrale Geheimnisse aufgefallen, die authentische Menschen auszeichnen – und die jeder für sich entwickeln kann.
💎 Geheimnis Nr. 1: Respekt vor anderen haben
Respekt ist die leise Königsdisziplin echter Persönlichkeit.
Authentische Menschen interessieren sich aufrichtig für ihr Gegenüber. Sie hören zu. Sie nehmen Gefühle und Bedürfnisse ernst. Und dennoch bleiben sie bei sich selbst – im Einklang mit ihren Werten und der Gesellschaft.
Respekt zeigt sich in Kleinigkeiten:
Ein ehrliches „Bitte“ und „Danke“
Blickkontakt
Ein wertschätzendes Lächeln
Geduld gegenüber Dienstleistern
Dankbarkeit statt Überheblichkeit
Wie oft erleben wir das Gegenteil? Menschen, die andere herabwürdigend behandeln, sobald Status oder Geld im Spiel sind.
Respekt und Wertschätzung sind die wahren Türöffner – beruflich wie privat.
Reflexionsfrage: Ärgert Sie respektloses Verhalten auch? Und leben Sie selbst täglich vor, was Sie erwarten?
💎 Geheimnis Nr. 2: Sich selbst treu bleiben – eigene Spielregeln aufstellen
Wollen Sie es allen recht machen? Orientieren Sie sich an der Messlatte anderer?
Das ist anstrengend. Und auf Dauer erschöpfend.
Authentische Persönlichkeiten:
rennen keinen Trends hinterher
übernehmen keine Meinungen, nur um dazuzugehören
setzen eigene Maßstäbe
vertreten ihre Werte – respektvoll, aber klar
Sie hinterfragen Regeln und Konventionen, wenn sie nicht im Einklang mit ihren Überzeugungen stehen. Dazu braucht es Mut. Und manchmal ein Fünkchen Schlagfertigkeit. 😉
Sie vergleichen sich nicht ständig. Sie kennen ihre Werte – und handeln danach.
Frage an Sie: Tun Sie das, was Sie tun, aus Überzeugung? Oder aus Erwartungsdruck?
💎 Geheimnis Nr. 3: Ein klares Profil besitzen – denn Image braucht Profil
Authentische Menschen haben Ecken und Kanten. Und sie stehen dazu.
Sie:
kennen ihre Stärken und Schwächen
verstecken sich nicht hinter Perfektionismus
kommunizieren klar
haben ein Lebensmotto
handeln täglich danach
Perfektion ist langweilig. Persönlichkeit ist spannend.
Ich selbst weiß, dass ich oft schneller denke als schreibe. Kleine Wortfehler passieren. Und wissen Sie was? Das ist menschlich. Wer mich daran misst, passt nicht zu mir – und ich nicht zu ihm.
Authentische Menschen nutzen Kritik als Wachstumschance. Sie fragen sich nicht: „Warum ich?“ Sondern: „Wozu kann das gut sein?“
Sie besitzen ein klares Stil-Profil und einen unverwechselbaren Kommunikationsstil. Sie kopieren niemanden – sie sind sie selbst.
Mein Lebensmotto lautet: „Lebe Dein Leben und sei Du selbst.“
Und Ihres?
Frage: Wer ist Ihr Lebensmotto? Wofür stehen Sie morgens gerne auf?
🌿 Zum Abschluss
Authentizität bedeutet nicht, immer perfekt zu sein. Authentizität bedeutet, echt zu sein – mit Haltung, Herz und Profil.
Wenn Sie beginnen:
respektvoll zu handeln,
sich selbst treu zu bleiben,
Ihr unverkennbares Profil zu schärfen,
wird Ihr Image nicht nur sichtbar – sondern spürbar.
Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Umsetzen dieser Impulse.
Ihre Wegbegleiterin für Image & Persönlichkeit im Business 💛
💎 Möchten Sie mehr über das Thema Image & Personal Branding erfahren? 💎
Entdecken Sie, wie Sie Ihr Profil schärfen, Ihre Persönlichkeit sichtbar machen und mit Klarheit, Stil und Souveränität auftreten – beruflich wie privat.
Gerne unterstütze ich Sie und/oder Ihr Team dabei, erfolgreich, souverän und wirkungsvoll aufzutreten – denn Image braucht Profil und Persönlichkeit.
Ob im 1:1 Online-Image-Coaching oder im maßgeschneiderten Image-Training für Ihr Team: Gemeinsam schärfen wir Ihr Profil, stärken Ihre Präsenz und entwickeln eine authentische Wirkung, die bleibt.
✨ Lassen Sie uns ins Gespräch kommen. Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennenzulernen.
der erste Eindruck, den wir hinterlassen zählt immer, denn Kleidung ist auch Kommunikation und eine innere Einstellungssache – uns selbst und anderen gegenüber.
„Für den ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance“
Wussten Sie, dass die Art, wie wir uns kleiden, sehr viel über uns aussagt? Menschen denken einfach in „Schubladen“ und kaufen gerne bei Menschen, die nicht nur erfolgreich sind, sondern auch erfolgreich im Auftritt wirken.
Unser Auftritt ist immer – wenn oft auch unbewusst – ein wichtiger Teil in unserem Image und unserer Marke „Ich“.
„Drückt Ihr persönlicher Kleidungsstil das aus, wer Sie wirklich sind und welche Position Sie haben?“
Stellen Sie sich vor, Sie müssten sich nie wieder Gedanken machen á la „Hilfe ich habe nichts anzuziehen“ oder „Ich sehe langweilig und immer gleich aus“. Wäre das nicht ein Traum? Hier finden Sie meine 5 besten Tipps, um Ihren persönlichen Stil zu entwickeln. Es braucht es oft gar nicht so viel, um den eignen persönlichen Stil zu entwickeln.
Tipp Nr. 1 “ Um Stil zu haben, musst Du wissen, wer Du bist!“
Wer sind Sie, was sind Ihre persönlichen Stärken? Was sind Ihre persönlichen Werte? Wie sind Sie eingerichtet? Lieber Sie es lieber modern und klar, dezent und aufgeräumt, romantisch und verspielt oder eher traditionell und klassisch?
Der rote Faden in unserem Stil entsteht auch durch unsere Wohnungseinrichtung, unseren Werten und unsere Hobbys.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie auch in Ihrer Wohnung keinen einheitlichen Stil haben, ist es Zeit für Ihre ganz persönliche Stil-Profilierung.
Tipp Nr. 2 „Kenne Deine Farbe und nutze nicht mehr wie 7 Farben im Kleiderschrank!“
Oft tragen wir ja doch nur unsere sogenannten Lieblingsfarben. Meine Kunden und Kundinnen sind immer ganz erstaunt, wenn ich Ihnen sage, dass Sie nicht mehr wie 7 Farben im Kleiderschrank brauchen.
Mein ganz persönliches Motto seit Jahren ist „Weniger ist mehr“. Das lebe ich in jeglicher Hinsicht. Wozu behalten wir oft unnötig Ballast, den wir gar nicht brauchen?
Wetten, dass auch Sie ganz leicht mit max. 7 Farben im Kleiderschrank auskommen?
Wir brauchen 1-2 Grund-oder Basisfarben für die Oberbekleidung. Dazu zählen Mäntel, Hosen, Sakkos / Blazer, Röcke und Taschen.
Wir brauchen 3-4 Farben für T-Shirts, Blusen / Hemden sowie Hosen / Röcke und Kleider.
Wir brauchen 2-3 Kombinationsfarben für Schals, Einstecktücher und / oder Krawatten.
Tipp Nr. 3 „Akzeptiere Deinen Körper und kenne Deine Proportionen!“
Jeder Mensch ist schön und niemand ist zum Glück perfekt. Das wäre doch auch total langweilig. Wenn wir endlich aufhören, den ganzen Schönheitswahn nachzurennen, sondern anfangen, uns so wahrzunehmen und wertzuschätzen, wie wir wirklich sind, strahlen wir auch von innen.
Aufgabe:Stellen Sie doch einmal bewusst vor den Spiegel und betrachten Sie sich von allen Seiten. Was lieben Sie am meisten an sich? Finden Sie mindestens 3 Merkmale und betonen Sie diese in Ihrem Stil bewusst.
Schaffen Sie zu unvorteilhaften Stellen einen geschickten Ausgleich, indem Sie z.B. schmale Beine kräftiger wirken lassen durch dickere Stoffe und oben leichte Stoffe tragen oder umgekehrt unten eher leichte und fließende Stoffe tragen und oben mehr „auftragen“ mit schönen Schmuck oder Accessoires.
Bei Frauen empfehle ich immer, virtuell die sogenannte „X-Linie“ zu schaffen und die Taille entweder zu betonen oder anzudeuten.
Mehr zum Thema „geschickte Linienführung in der Kleidung“ erfahren Sie in Ihrem ganz persönlichen Stil-Profilierungs-Coaching.
Tipp Nr. 4 „Setze die richtige Kontraste im Farb- und Musterbereich richtig ein!“
Menschen werden durch Ihre Haut-, Haar- und Augenfarbe in 3 verschiedene Kontrast-Level eingeteilt:
Sehr hellhäutige Menschen (zu denen auch ich zähle) mit hellen Augen, heller Haut und blauen Augen haben ein sehr geringes Kontrast-Level und benötigen Farben aus dem hellen und mittleren Farbspektrum und eher weniger Muster. Zu helle Farben lassen uns blass erscheinen. Wir brauchen eine 3. Farbe, die etwas mehr „Frische“ zaubert.
Menschen mit einem mittleren Kontrast-Level haben oft leicht gebräunte Haut oder bräunen gut und haben oft braune Haare (von Natur aus) in unterschiedlichen Farbabstufungen. Ihnen stehen die mittleren Farben und mittelgroße Muster sehr gut.
Menschen mit hohen Kontrast, z.B. der Schneewittchen-Typ mit heller Haut, dunklen Augen und dunklen Haaren oder alle Menschen mit farbiger Haut können Farben aus dem dunklen Farbspektrum, dem typischen Kontrast schwarz-weiß und oft auch größere Muster – das hängt immer von der Körpergröße und Figur ab – sehr gut tragen.
Tipp Nr. 5 „Achte auf Details !“
Details sind das wichtigste im Stil, denn Sie machen das gewisse „Etwas“ aus und zaubern selbst aus einem eher langweilig wirkenden Business-Outfit ein Outfit mit „Wow“ Charakter.
Wichtig ist es, dass sich diese kleinen Details wie ein roter Faden im Stil wiederholen. Jetzt sind Sie sicherlich schon ganz gespannt, was ich mit Details meine.
Legen wir also los:
Ändern Sie z.B. die Farbe Ihrer Knopflöcher im Blazer / Sakko durch farbige Nähte beim Schneider Ihres Vertrauens.
Ändern Sie die Knöpfe und ersetzen Sie diese durch auffallende Knöpfe. Das kann auch nur eine schöner Metallknopf sein, z.B. am Ende der 3-er Kette bei Blazer oder Sakko
Sie mögen spezielle Schuhe? Dann tragen Sie diese doch immer mal wieder. Für Herren gibt es einen klasse Schuhhersteller mit farbigen Sohlen, farbigen Schnürsenkeln und dazu passende Gürtel. Sie können sich bei Floris van Bommel Ihren Schuh sozusagen „selbst zusammen stellen“.
Suchen Sie ein bestimmtes Wiedererkennungsmerkmal in Ihrem persönlichen Stil und setzen Sie das wiederholt ein. Bei mir sind das z.B. meine abgerundeten Blazer und meine Perlenkette.
Ich wünsche Ihnen viel Freude beim umsetzen meiner Tipps!
Fazit: Denken Sie bitte immer daran: Ihr Aussehen und Ihr persönliches Erscheinungsbild ist auch immer Ihr Ansehen und Ihre ganz persönliche Visitenkarte – nicht nur im Business. 🙂
Gerne unterstütze ich Sie mit meinem individuellen Stil-Profilierungs-Coaching Ihren stimmigen und authentischen Stil, abgestimmt auf all Ihre gesellschaftlichen Rollen, zu entwickeln.
ein besseres Körpergefühl hilft uns enorm, zufriedener selbstbewusster und erfolgreicher aufzutreten.
Aber wie kann dies gelingen, da wir jeden Tag mit anscheinend für alle geltenden Normen beeinflusst werden? Zuerst der Blick aufs neue Magazin-Cover, dann der kritische Blick in den Spiegel – dass hier die Körperwahrnehmung oft nicht sonderlich positiv ausfällt, ist kaum verwunderlich. Schönheitsideale, wie abgemagerte Frauenbilder und übermuskulöse Männerkörper, lassen das Selbstbild sofort ins negative abdriften und die eigene Stimmung ist im Keller. Deswegen erhalten Sie nachfolgend ein paar Tipps, wie Sie Ihre Körperwahrnehmung verbessern und ein gesundes Körperbewusstsein erzeugen können.
Tipp Nr. 1 „Achten Sie auf Ihre Gedanken, Ihre Wahrnehmung und vergleichen Sie sich nicht“
Viele Menschen kennen ihre Problemzonen und finden unzählige Schönheitsmakel an sich, die eigentlich gar keine sind.
Ich kenne das zugut von mir selbst. Zum Beispiel habe ich meine X-Beine jahrelang gehasst und natürlich auch die kleinen Cellulitute. Bis mir eines Tages ein Mann sagte „Janine, du hast so schöne Beine und finde dich so sexy.“ Das ging runter wie warme Semmeln.
Doch woher kommt unser innerer Glaubenssatz, dass unsere Nase sei zu groß, unsere Oberschenkel zu kräftig und unsere Hüfte zu breit ist? Die Antwort liegt in der getrübten Wahrnehmung, ausgehend von gesellschaftlichen Normen, die über die Medien transportiert und suggeriert werden. Die in Hochglanz-Magazinen – oder in Online-Medien – verbreiteten Bilder (oft mit dem Computer optimiert) spiegeln ein Schönheits-Ideal, haben aber mit der Realität wenig gemein. Dies zu wissen und zu akzeptieren, ist der erste Schritt, seine eigene Körperwahrnehmung wieder in die richtige Bahn zu lenken und ein besseres Körpergefühl zu erreichen.
Jeder Mensch ist einzigartig und schön und wir dürfen so dankbar für unseren wundervollen Körper sein, der mit uns schon so viele Jahre hier auf Erden zu Hause ist. Auf unsere Beine und Hüften, die mit uns schon viele Kilometer gegangen sind. Unsere Nase, mit der wir riechen können. Unsere Ohren, mit den wir unterschiedliche Geräusche wahrnehmen. Egal, ob wir gut hören oder so wie ich schon seit vielen Jahren nicht sichtbare Hörgeräte tragen.
Tipp Nr. 2 „Lieben Sie sich von ganzen Herzen selbst und achten auf ein gutes Körperempfinden“
Was macht ein gesundes Körperempfinden aus?
Ein gesundes Körpergefühl beschreibt ein angenehmes, sich im Einklang befindliches Gefühl mit dem eigenen Körper. Ein gesundes Körperempfinden bedeutet also, sich in seiner eigenen Haut wohlzufühlen. Es ist Grundvoraussetzung für ein gutes Selbstbewusstsein und wird schon in der Kindheit stark geformt. Je öfter die Nähe der Eltern zum Baby gesucht und ein Wohlgefühl geschenkt wird, desto besser verläuft die Entwicklung des Kindes hinsichtlich seines Körpergefühls. Dabei erfüllt das Körperbewusstsein wichtige Funktionen und Aufgaben:
Es ist bedeutsam für ein starkes Selbstbewusstsein
Der Grundstein für lustvolle Sexualität im Erwachsenenalter
Gefühle können besser ausgedrückt und Süchte vermieden werden
Durch seelische und körperliche Selbstsicherheit ist die soziale Umwelt gekräftigt
Tipp Nr. 3 „Achten Sie auf die Signale und die Sprache Ihres Körpers“
Oftmals überarbeiten wir uns oder rackern uns in der Mucki-Bude ab, in der Hoffnung endlich den Erfolg und die Anerkennung von außen zu bekommen, die wir uns leider selbst nicht geben können. Wir sind dann teilweise im Hamsterrad gefangen. Bekommen wir die gewünschte Anerkennung nicht, schieben wir die „Schuld“ auf unser Aussehen , oder auf unsere gefühlte Unzulänglichkeit.
Wenn wir unseren Körper jedoch nicht so annehmen, wie er ist und ihn pflegen, entwickeln wir eine schwache und schlechte Beziehung zu unserem Körper. Ein gesunder Geist kann nur in einem Körper wohnen, wo sich der Besitzer wohl fühlt.
Ein schwach ausgeprägtes Körpergefühl – wenn wir unseren Körper ablehnen oder ihn missachten – kann zu Störungen in vielen Bereichen führen. Einige körperliche Beschwerden traten schon in der Kindheit auf und ziehen sich bis ins Erwachsenenalter wie zum Beispiel:
Seelische Symptome, wie Depressionen tauchen schneller auf
Suchterkrankungen, wie Essstörungen können die Folge sein
Das verminderte Selbstwertgefühl kann dem sozialen Umfeld schaden
Verzerrte Wahrnehmung von Realität und gesellschaftlicher Idealvorstellung
Um genau dort auszusteigen, bedarf es einen langen Prozess und Hilfe wie zum Beispiel Coaching von Außen. Ich habe auch viele Jahre unter meiner Stimme und den Hänseleien wie „Piepsi“ in der Schule, meinen gefühlten Anders sein oder meinen kleineren Brüsten gelitten. Viele Therapeuten konnten mir leider nicht bei mangelnden Selbstbewusstsein helfen. So habe ich nachdem ich durch viele Täler gegangen bin, mein eigenes Coaching-Programm entwickelt.
Foto-Credit: Adobe Stock 382484851 und 81377938
Tipp Nr. 4 „So entwickeln Sie ein besseres Körpergefühl“
Vergleichen Sie sich nicht mit anderen!
Kein Körper ist perfekt! Und die, die es auf Postern augenscheinlich doch sind, wurden wohl digital nachbearbeitet. Wenn Sie Ihr Körperempfinden stärken wollen, sollten Sie sich vor Augen führen, dass jeder Körper einzigartig ist. Keiner ist wie der andere, somit bringt ein Vergleich nicht sehr viel. Jeder Unterschied ist außergewöhnlich und macht Sie besonders!
Verändern Sie nur, was Sie auch können!
Für eine positive körperliche Wahrnehmung sollten Sie nur Veränderungen in den Bereichen anstreben, über die Sie auch Macht haben. Vergeuden Sie keine Zeit mit Dingen, die Sie nicht ändern können und fokussieren Sie sich auf Bereiche, in denen Sie es können. Verändern Sie, was Sie gerne verändern wollen, aber versuchen Sie nicht auszusehen wie jemand anderes.
Eine Umgebung nach Ihren Vorstellungen
Gestalten Sie Ihren Wohnbereich, wie es Ihnen am liebsten ist. Bringen Sie Sinnlichkeit ein und gestalten Sie auch Ihren Arbeitsplatz so, dass er Sie inspiriert und in eine fröhliche Stimmung bringt. Musik, Bücher, Duftkerzen, schöne Kissen – all das kann Ihre Wahrnehmung positiv beeinflussen!
Umgeben Sie sich mit Ihren Freunden
Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie mögen und die Ihnen wohl gesonnen sind. Mit Freunden, die Ihnen dabei helfen Fortschritte zu machen und eventuell schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Pflegen Sie Ihr soziales Umfeld und schöpfen Sie neue Energien daraus.
Streichen Sie negative Gedanken
Das worauf Sie sich konzentrieren, gewinnt an Bedeutung. Halten Sie deshalb an den positiven Gedanken fest. Alles hat seine positiven Seiten – auch Sie und Ihr Körper. Suchen Sie gezielt nach diesen positiven Eigenschaften, die Ihre Persönlichkeit weiter wachsen lassen.
Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Umsetzen meiner Tipps!
Ihre Lifestyle Coach Janine Katharina Pötsch
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Ich unterstütze junge, oft introvertierte Scannerpersönlichkeiten, hochsensible Menschen und Menschen, die sich aktuell selbst nicht lieben und annehmen können, ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln, klare Grenzen zu setzen, das alte Ich mit falschen Glaubenssätzen neu zu programmieren und ihre langjährigen kleinen Monster und den alten Mangel zu verabschieden. Damit sie mehr Liebe, mehr Freunde, mehr Erfolg auf allen Lebenslagen und für Fülle integrieren. Sprechen Sie mich gerne an, wenn Sie Interesse an meinem SOS-Online-Coaching oder meinen 1:1 Programm „Selbstbewusstsein & Persönlichkeit“ haben.
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