Liebe Leserin und lieber Leser,
👉 kommt Dir das bekannt vor?
🚀 Hast Du öfters das Gefühl, dass Du Dich in Präsentationen und Meetings nicht gesehen und beachtet fühlst?
🚀 Hast Du tolle Ideen, doch im letzten Moment stockt Dir der Atem und Du ärgerst Dich wieder, dass andere Deine Bühne einnehmen?
🚀 Traust Du Dich nicht, aus Deiner Komfortzone rauszugehen und der Welt endlich zu zeigen, wer Du wirklich bist?
🚀 Oder geht es Dir wie vielen meiner Kunden und Du traust Dich nicht, mit Freude und Leichtigkeit Menschen von Dir zu überzeugen?
🚀 Oder fühlst Du Dich wie eine graue Maus und das frustiert Dich immer mehr?
„Wenn es einen Glauben gibt, der Berge versetzen kann, so ist es der Glaube an die eigene Kraft.“
– Marie von Ebner-Eschenbach-
🎯 Meine fünf besten Tipps, damit auch Du Selbst-Sicher auftrittst!
Das selbstsichere Auftreten fängt im Inneren an, wenn ich weiß, wer ich bin und was ich kann und von mir 100% überzeugt bin, verkörpere ich das und es fällt mir leichter, auf andere Menschen zuzugehen.
👉 Frag Dich als erstes:
📌 Wovor habe ich wirklich Angst und ist diese Angst real?
📌 Was ist das Schlimmste, was mir passieren kann, wenn ich durch diese Angst gehe?
📌 Warum fehlt mir die Sicherheit und was kann ich dafür tun?
📌 Oder geht es Dir wie vielen meiner Kunden und Du traust Dich nicht, mit Freude und Leichtigkeit Menschen von Dir zu überzeugen?
📌 Oder fühlst Du Dich wie eine graue Maus und das ärgert Dich immer mehr?
1️⃣ Tipp Nr. 1 „Selbst-Sicher-Heit zelebrieren“
Selbstsicherheit heißt auch ich bin mir meiner selbst sicher. Das ergibt sich aus Deinem gesunden Selbst-Verständnis über Dich selbst.
Das fängt beim Selbst-Wert an: Frage Dich dazu immer: Was bist Du Dir wirklich wert und hinterfrage öfters Dein Selbstbild: Was hat Dich geprägt oder wer oder was redet Dir ein, dass Du als leiser und introvertierter Mensch nichts zu sagen hast.
Glaub mir ich mag die laute Welt da draußen auch nicht wirklich und brauche meinen Rückzug und meine Mee-Time, schaffe Dir Rituale wenn Du mal wieder nicht an Dich selbst glaubst.
Oder geht es Dir wie vielen meiner Kunden und Du traust Dich nicht, mit Freude und Leichtigkeit Menschen von Dir zu überzeugen?
👉 Hol Dir auch öfters Feedback von Außen, dann wirst Du merken, wie viel nicht gelebte Potenziale Du in Dir trägst.
👉 Achte auf Deine Werte und lebe nur nach Deinen Werten!
2️⃣ Tipp Nr. 2 „Bleib authentisch und echt“
Bleib Dir unbedingt treu und lass Dich nicht von anderen leiten, das habe ich selbst oft genug getan und mich total verloren.
Bleib kongruent und steh zu Deinen kleinen Macken, Eigenheiten und Macken.
👉 Echte Menschen haben es immer leichter, auch wenn viele noch eine Maske tragen und etwas vorgeben, was sie nicht sind.
Es geht nicht darum, immer wie die Rampensau im Licht zu stehen. Mach einfach das, was Dir Spaß macht und trau Dich dazu auch mal etwas anderes zu machen.
3️⃣ Tipp Nr. 3 „Achte auf Deine Körpersprache“
Unser Körper lügt nie und unbewusst verstellen sich oder verkrampfen sich viele meiner Kund*innen bei ihrer Körpersprache anstatt locker und selbst-sicher andere von sich zu überzeugen. Mir geht es ja früher auch so und gerade das Präsentieren war in jungen Jahren ein Horror für mich. Ich habe viele Dinge ausprobiert, war bei verschiedenen Schauspielern zum Training und habe nach und nach mein eigenes Ding entwickelt, wo ich gemerkt habe, wenn ich tief aus mir mein Wissen weitergebe und mir nicht zu viele Gedanken machen, bin ich einfach ich. Dann tanze, flirte und lache ich mit dem Publikum begeistere sie mit meiner Echtheit.
👉 Mein Tipp: Probiere doch mal das 4-S Modell aus, wenn Du das nächste Mal spazieren gehst: spazieren gehen, stehen bleiben, schauen und dann erst sprechen
📌 Frage: Warum fällt es Dir schwer, authentisch und mit Leichtigkeit zu präsentieren? Denk immer daran, Dein Gegenüber spürt es sofort, wenn Du Dich verkriechen willst.
👉 Achte stattdessen auf eine aufrechte Haltung als echte Königin und echter König, lache und flirte , halte selbstbewusst Blickkontakt und habe stets ein gutes und positives Mindset.
4️⃣ Tipp Nr. 4 „Du bist, was Du sagst“
Mal ehrlich, wie denkst und redest Du eigentlich über Dich? Ertappt Du Dich dabei, dass Du öfters schlecht über Dich selbst redest? Selbstbewusste Menschen reden niemals schlecht über sich und andere. Egal wie die Situation ist, sie denken und reden immer positiv und denken in Lösungen.
👉 Überprüfe deshalb mal Deine unbewussten Bullshit Glaubenssätze und achte darauf, wie Du Dich damit unbewusst selbst sabotierst.
📌 Welche blöden alten Geschichten erzählst Du Dir immer wieder?
📌 Welche blöden Glaubenssätze bremsen Dich unbewusst immer wieder aus?
📌 In welche Geschichten aus Deinem Umfeld kaufst Du Dich immer wieder ein?
📌 Wo, wie und warum sabotierst Du Dich immer wieder?
5️⃣ Tipp Nr. 5 „Entwickele Deine eigene Vision und habe bereits den positiven Ausgang im Blickwinkel!“
Sieh Dich schon in Präsentationen und Meeting so, wie Du gerne in Zukunft sein möchtest. Wenn ich in Trainings, im 1:1 Coachings oder bei Videos bin, stelle ich mir vorher schon immer das Ergebnis vor, was ich damit bei meinen Kunden erreiche, welch geniales Feedback ich erhalte und was ich damit bei meinen Kunden bewirken kann.
Vielleicht kennst Du mein beliebtes Zitat aus dem Talmund – das was Du vorstellen kannst, wird Deine Wirklichkeit. Wenn Du fest an Dich glaubst, kannst Du alles erreichen.
6️⃣ Tipp Nr. 6: „Übe Small-Talk und geh entspannt auf Menschen zu“
Auch wenn Du unsicher und zurückhaltend bist, übe Dich darin, locker und entspannt auf Menschen zuzugehen. Denk daran, es gibt so viele tolle Gelegenheiten dazu, mit anderen Menschen auf Events und beruflichen oder privaten Veranstaltungen in Kontakt zu kommen.
Schau dazu auch gerne in meinen Blogbeitrag „Die 5 besten Tipps für einen gelingenden Small Talk“ rein. Vielleicht denkst Du auch, Du kannst nicht mitreden, weil Du irgendwo eine Wissenslücke hast. Steht einfach dazu und nutze deshalb genau Small Talk Gesprächssituationen, um mehr über ein Dir noch unbekanntes Wissensgebiet zu erfahren.
7️⃣ Tipp Nr. 7: „Nutze Lob, Kritik, Fehler und Feedback Situationen für Dein persönliches Wachstum“
Lob und Kritik helfen Dir immer, Dich selbst einschätzen zu können. Lob fängt immer damit an, dass Du Dich selbst für jeden kleinen Fortschritt und Schritt zu einem Ziel lobst und das am besten schriftlich notierst. Nutze dazu gerne ein Dankbarkeits-Tagebuch, wo Du Dir abends drei wertvolle Dinge notierst, die Du heute geschafft hast. Nehm ernsthafte und wertschätzende Kritik offen an und frage denjenigen, welchen wertvollen Tipp oder Ratschlag er oder sie Dir zum verbessern mit auf dem Weg geben kann.
Fehler sind richtig und wichtig, damit wir uns stetig weiterentwickeln können. Ich habe mich früher auch so oft über meine Fehler geärgert, heute bin ich für jeden Fehltritt dankbar, weil ich damit enorm über mich hinausgewachsen bin. Höre einfach erstmal aufmerksam zu, halte es aus und geh nicht gleich in die Abwehrhaltung. Denn gerade unsichere und weniger selbstbewusste Menschen gehen hier unbewusst schnell in eine Abwehrhaltung.
👉 Und denke immer daran, es ist vollkommen normal, nicht von jedem gemocht, geliebt und akzeptiert zu werden. Wenn Du es allen Recht machen willst, bist Du einfach zu nett weil Du vielleicht Angst hast, klare Grenzen zu setzen und als arroganter Schnösel oder unberechenbare Zicke rüber zu kommen.
💃 🚀 Hier kannst Du Dir meine Tipps auch als Video ansehen
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🎯👉 Mein Fazit:
Selbstsicherheit zu entwickeln ist ein Prozess und es braucht Zeit. Überfordere Dich dabei nicht, sondern gehe step by step den Weg der kleinen Schritte. Und vergiss nie, perfekte Menschen wirken selten attraktiv. Echte Menschen mit kleinen Unzulänglichkeiten ziehen andere Menschen magisch an.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Umsetzen meiner Tipps!
📌 Wo, wie und warum sabotierst Du Dich immer wieder?
Mit stilvollen Grüßen
Deine Janine
Wegbegleiterin für Image & Persönlichkeit im Business
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Ich freue mich auf schon jetzt auf Dich
Deine Janine
#selbstbewusstseintraining #persönlichkeitsentwicklung